ID=mQk/ww 88,Để tìm kỉếm sự bình ýên và nìềm vùi bên tròng, thực hành mínđfúlnẹss và ỳogả là một phương pháp hịệu qụả. bằng cách tập trung vàỏ hơĩ thở và cảm nhận cơ thể, bạn sẽ cảm thấy thư giãn và tĩnh tâm hơn. thực hành yọgà cũng giúp cải thiện sức khỏẻ và linh hóạt củạ cơ thể, đồng thời giúp tinh thần sảng khoái hơn.
